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马拉松一般都是多少公里？
马拉松源于公元前490年9月12日的一场战争，史称希波战争。
交战双方是波斯人和雅典人，交战地点在距离雅典不远的马拉松海边。
最终，雅典人取得了胜利。
为了让家乡人民尽早得知胜利的消息，主帅米勒狄派一位叫做菲迪皮茨的士兵回去报信。
菲迪皮茨拼命地跑，等他跑到雅典时，已经精疲力尽了。他激动地喊道:“欢乐吧，雅典人，我们胜利了！”话刚说完他就倒下，咽了气。
人们为了纪念他，在1896年举行的第一届奥运会上，设立了马拉松这个竞赛项目。把当年他跑过的里程设定为比赛距离。
马拉松是特有名词，没有一般情况，距离就是42.195公里，这个运动的来源是来自一场古希腊的战争，一位传达胜利消息的士兵跑了这么长的距离，然后力竭而死，人们为了纪念他，就有了马拉松跑步。这个距离如果不加练习，很多人是跑不下来的，普通人在经过训练之后，能在四到五个多小时完赛
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。
男子记录是2小时3分钟，女子记录是2小时17分钟。
普通人需要多久，这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。 轻松。
如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。 如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。
略快的业余选手可以跑到3个半小时。 破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。
如果把马拉松当旅游。边走边玩边跑，6小时内也可以轻松完赛。保持吃东西，喝水。劳逸结合。不过后段，可能就找不到水喝了。需要自己带些瓶子装水。
马拉松起源
马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。这个比赛项目的起源要从公元前490年9月12日发生的一场战役讲起。
这场战役是波斯人和雅典人在离雅典不远的马拉松海边发生的，史称希波战争，雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。
马拉松跑起源于古希腊。公元前490年，希腊军队一名善跑的战士菲迪皮茨，为把在马拉松平原击退波斯王 大流士一世军队入侵这个胜利消息尽快地告诉雅典人民，从马拉松一直跑到雅典，跑完他就挂了。为了纪念这位战士的英雄事迹，在1896年第1届奥运会上举行了首次马拉松赛跑。 参加比赛的运动员均沿着菲迪皮茨跑过的路线,由马拉松跑到雅典城,全程40公里，现在一直沿用42.195公里作为马拉松的标准距离，而半马的距离就是21.0195公里。
在全民健身热潮中，跑步已经成为当下一种流行的运动方式，跑马更是一种时尚，大大小小的马拉松如雨后春笋井喷式发展，很多热门赛事如北马、上马等更是一票难求。马拉松一般关门时间是6小时，半马关门时间就是3小时。对于经常运动的人来说，这个时间里大多数都是可以完成的。
马拉松跑的距离很长，能量消耗大，所以要特别注意跑得省力，其动作应较一般长跑平稳、柔和、速度均匀，后蹬用力较小，大腿前摆稍低，蹬地后小腿上摆不高，用全脚或大部分脚掌着地。马拉松跑是有氧代谢的运动项目，跑进过程中要动员体内全部能量并及时补充。普通选手一定要提前做好准备，参赛过程中注意控制节奏，出现不适状况要及时寻求救助，经常运动锻炼的人基本上都可以在规定时间里完赛，时间很宽裕，安全为上，这一点一定要记心上。
马拉松
一般提到马拉松，会认为是全程马拉松，42.195公里。随着现在跑步热，马拉松热，各大城市大大小小的马拉松赛事接踵而至。大家提到参加马拉松的时候可能不仅仅局限于全程马拉松这一个项目，为了更好的倡导健康、快乐的运动理念，各大赛事也在开设半程马拉松（21.0***5公里）、10km健康跑、mini马拉松（5km）等项目。
当然也有一些所谓的超级马拉松赛事，顾名思义跑步距离超过正常全马的赛事。有很多种分类方法，一般常见的有固定距离的赛事：50km，100km，其中100km是国际田联（IAAF）承认的世界纪录；还有一种非固定距离，固定时间的俗称耐力跑的赛事：6小时跑，10小时跑，12小时跑，24小时跑，在固定时间内跑步距离越远者优胜。
在这里主要以正常的马拉松赛事来说介绍一下跑步成绩分类。
无论是全马，半马还是10km健康跑，都依据不同性别、年龄分为四个等级。
在这里放三张不同年龄段的等级评定成绩要求表：
红河周边游，有哪些值得推荐的地方，欢迎来评论？
红河周边游值得推荐的地方有:
1、元阳梯田
3、弥勒东风韵，太平森林公园，可邑小镇，弥勒大佛，云南红酒庄，湖泉生态园，红河水乡，甸溪河，后海
4、蒙自碧色寨
5、泸西城子古村，阿庐古洞
6、河口中越大桥，滇越米轨，白沙河，花鱼洞，也可过境去越南老街，沙巴
6、屏边大围山，人字桥
7、石屏异龙湖
8、金平蝴蝶谷
1、南湖、碧色寨
南湖，为雨水汇积而成，旧名草湖、草陂。明代开辟为堰池，并在湖中堆3座土山，成为文人雅士会集之地，又称学海。云南著名的过桥米线传说就起源于此。南湖公园是全时段免费的城市公园漫步于南湖公园之中，你会有一种悠然自得的闲情逸致，仿佛因为这里的景色和宁静时的时间慢下来一样。公园内植被茂密。湖水幽静，正适合春暖花开之际去踏青。你还可以花上几十块钱划船遨游南湖，瞬间感觉高大上。想来都有些小激动。
南湖周围有法式建筑、公厕、沙滤水池、公共自行车站、平安小站(如果遇到问题，可以向平安小镇的工作人员寻求帮助)
碧色寨，一个既陌生又清新美丽的名字，似乎是一个距离今天的社会很遥远的地方。其实，碧色寨距离蒙自县城只有10几公里的路程。从崭新气派的蒙自新城，向东北方向穿过破旧又历史悠久的老城，再穿过一片石榴园，就来到了仿佛处于另一个时空的碧色寨。碧色寨是一个火车站，是一个村庄，还是一个辉煌。
2、建水临安古城
临安古城旅游***丰富，文物古迹荟萃，有建于元、明、清时期且保存完好的庙、桥、楼、塔、井100余处和一批传统民居，仅城内就有七寺八庙之多，堪称“古建筑博物馆”和“古民居博物馆”。正适合骑着自行车悠然闲逛于此。
建水美味：烧豆腐、汽锅鸡
3、开远大黑山
开远大黑山———全市最高海拔的壮阔美景。来大黑山观赏开远最高海拔(2700米)奇石峥嵘、风光猗丽、牛羊成群的壮阔美景。
开远美食：香辣肥肠，用油炸得十分香脆，下酒很棒!
建水临安古城，元阳梯田是世界遗产，米轨铁路，法式车站，建水燕子洞，十七孔桥，清朝考棚，朱德在建水住过的小院，建水朱德公园，建水孔庙，朱家花园。弥勒温泉群。多了去了！
哈喽，这个问题我来答，红河，在云南旅游线路上属滇南旅游线，这里就本人熟悉的几个景点，以诗的形式向各位作简要评价，特此声明，均为原创。
第一，红河印象：
滇南腹地红河边，个旧开远蒙自天。
自古东盟茶马道，山奇水秀景色鲜。
滇越米轨碧色寨，繁华贸易成岚烟。
今朝口岸通南越，商旅繁荣两国间。
第二，碧色寨：乃滇越铁路百年老站，位于云南省红河哈尼族彝族自治州蒙自县的草坝镇，距蒙自县县城10公里。
碧色寨车站随想：
坡心村寨碧色行，滇越米轨百年情。
如今已成岚烟去，却使蒙自天下闻。
云南金平更小众，有一种原始的美
山，川湖泊，梯田，云海，温泉
离开红河河口，沿边境公路到与越南莱州省相邻的金平苗族瑶族傣族自治县，大瑶山高兴寨遂道，应该生活在这大山深处的人们每天都是高高兴兴的生活吧
金平的高速还在建设中，尚需时日，目前进出金平的蛮金公路陂陡路弯，地质灾害频发，短短的一百多公里山路，就路遇多次清理塌方堵车。路况所限，随遇而安，路边皆是自然美景正好可以随意欣赏一下。勐拉温泉旁的梦里水乡农家院，是当地仅有的几家可提供住宿的农家条件相对比较好的，主人一家是傣族，热情而朴实，饭菜做的地道可口。温泉从石洞中涌出，最深处水深1米多，水汽蒸腾，水温在50至60℃之间，正好有***效果，水中有机矿物质还有天然清洁作用。正是这种身心的完全放松，泡在天然密林中的汤池，给人美妙享受。勐拉温泉的出名更主要的是这里的傣族男女裸浴的传统民风。纯朴的傣族青年男女赤身***共浴一池，或三五成群边浴边拉着家常，或软绵绵地把身心浸泡在水中，像池中鱼儿游来游去，构成了一道独特的风景线。这座开放式的露天温泉藏匿在绿树掩映之中，没有围墙、不收门票。来温泉泡澡的，大多是居住在附近的傣族同胞，辛辛苦苦劳作一天，回家途中宽衣解带，泡一个舒服的温泉浴，身心疲劳立即就无影无踪。
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云南真的美景太多啦
以下图片往事手机随拍
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